torstai 17. heinäkuuta 2008

Treenihetki keskelle työpäivää

Lähettänyt MR. W klo 14:39

Kävin kuin kävinkin siellä salilla kesken työpäivän. Paras terä oli kyllä miehestä poissa, mutta pääasia, että jotain tuli tehtyä:


  • Ylätaljalaite: 1x20x40kg; 3x10x109kg

  • Yhden käden kulmasoutu (talja): 1x15x15kg; 1x10x30kg; 1x10x40kg; 1x10x55kg

  • Kulmasoutu tangolla: 1x15x50kg; 2x10x70kg; 1x6x80kg

  • Leuat: 1x8

  • Selänojennukset 2x15

  • Vatsarutistukset koneessa: 2x15x40kg

  • Vatsapenkki

  • Kesto: n.35 min

  • Fiilis: väsynyt ja heikko



Sen verran oli paikat edelleen hellänä, että jätin mm. MAVE:n kokonaan pois.

 

Tunnisteet:

0 Comments:

Post a Comment



Subscribe to: Lähetä kommentteja (Atom)